不完美的禮物：放下「應該」的你，擁抱真實的自己

　　別再ㄍ一ㄥ了！
　　放下完美主義，饒過自己吧！
　　「快樂」比「完美」更重要！

　　◎幫助無數讀者勇敢活出自己，重新獲得自尊、自信、創造力、喜樂、感恩心，與人真誠聯結。作者布朗博士在TED的演講「脆弱的力量」，超過800萬人次點閱。

　　◎ 作者蒐集全美數以萬計18到87歲形形色色男女的故事，探索人類內心的小魔怪：完美主義、羞愧感、恐懼的影響力，藉此告訴讀者：別再ㄍㄧㄥ了！放下完美主義，饒過自己吧！「快樂」比「完美」更重要！

　　◎作者是一流的演說家、暢銷書作家、知名學者，也曾是個不允許自己失控或出錯的完美主義者。但她勇敢改變了！她發現：「休息、玩樂、直覺、歸屬、創造、感恩」，遠比「保持完美」更重要。她學會放下種種的「應該」，擁抱不完美的自己，走向全心投入的滿足生活。作者現身說法，對讀者更具鼓舞力。

　　◎布朗博士將「擁抱不完美的自己」當作一趟珍貴的心靈旅程，提出十大路標，幫助讀者確立方向，每一步都朝向真實和快樂！

　　NO.1  管別人怎麼想：擁抱真實的自己
　　NO.2  放下完美主義：對自己仁慈
　　NO.3  停止麻木、放下無力感：呼喚靈性復原力
　　NO.4  放下匱乏，不要黑暗：培養感恩和喜樂
　　NO.5  不確定也沒關係：直覺力和信心
　　NO.6  放棄比較：開啟創造力
　　NO.7  放鬆，才會快樂：玩樂與休息
　　NO.8  停止焦慮的生活型態：冷靜與平靜　
　　NO.9  放下自我懷疑和「應該」：在工作中看見意義
　　NO.10 形象放一邊，偶爾失控一下：歡笑、歌唱、舞蹈之必要

　　◎這本書是一張請帖，邀請你卸下完美主義，張開雙臂，迎接快樂又真實的自己！

　　◎書中附有布朗博士提供的討論題綱，在閱讀或自組讀書會時，可刺激思考火花，提升實踐力。

　　◎ 亞馬遜網站四顆半星熱烈好評，自助類排行榜超級暢銷書！

個人心得

這本書從書名就十分的吸引我，有關副標題:放下應該的你，擁抱真實的自己。

因為這本書我才把作者演講的TED:脆弱的力量看完，一開始對於這個標題相當存疑，脆弱對我來說代表著沒有力量，但跟著這本書，作者一一規劃的通往幸福的道路中，慢慢領悟出所言，那種脆弱的力量。

「說故事，創造一種與人我之間的連結」自我揭露是一種能力，我一直覺得好像大家經歷過講失戀經歷後，兩個人的朋友關係就會更親密與堅定，但我仍不明其中深意，直到作者一開始便說這種說故事的力量，而且是說自己的故事，我們往往因為羞愧以及恐懼所以選擇不開口說自己的故事，我們害怕自己不夠好，但當我們選擇戴上面具，選擇隱瞞不完美，就是隱藏了自己。

「人生可以不完美，但要完整」只有在我們願意經歷並且接受生命所有的不完美，或許很痛苦，但這個過程可以帶給我們完整。在人生諸多選擇上，我很容易陷入所謂的「應該」迴圈，因為大家都說這樣是好的，因為這樣才是乖小孩這樣才是按部就班，這樣才可以讓我的努力維持的外在形象不至於崩塌，但無法面臨真實的狀況讓我很疲憊，總想著要怎麼樣才可以面對別人的眼光，所以作者認為在這個狀況下我們要「全心投入」我們的生活，並非指的是單一的選擇，而是一個過程，並且珍愛自己，設定新的界線，放下討好，讓自己慢慢的培養出一種自己的生活態度，重要的是要相信自己有改變的能力以及勇氣。

書中提到許多作者對於某些專有名詞的定義解釋，有幾個我覺得相當有趣，我們終其一生都在追求愛與歸屬，但作者認為融入與歸屬其實是完全不同的，融入環境意味著我們必須要改變自己，變得像哪個樣子「只要我能感受到自己是這裡的一分子，你要我變成什麼人或甚麼樣子都可以」我想這樣的心境在於很多幫派上，很多人都極力地想要融入，甚至不惜改變自身，但歸屬是無須改變的，你只要做自己，就可以獲得接納，是我們與生俱來的慾望，我們希望成為比自己更大的本體的一部分，這樣歸屬的感覺，會讓我們感受到生命的意義。

書中明確的表示：完美主義不是自我成長，而且有機會造成生活癱瘓，前段時間的我深有所感，機構工程師的工作不順利，好像怎樣做不對，越做越糟，正是因為我太過於害怕別人知道我的不足或者不完美之處，害怕犯錯、失敗或者是讓別人失望，也扼殺了我對冒險的勇氣與渴望，作者說完美主義是一種自我毀滅和成癮的信念系統，我們期待營造完美可以避免痛苦，並且認為我應該要與現在不一樣，我只能追求更好才值得擁有愛與歸屬。但其實對於善待自己，我們更應該要追求的是「夠好主意」盡己所能的盡善盡美，能夠無愧我心。